TAMBAH BERAT BADAN DENGAN SHAKLEE

Dalam pasaran banyak yang kita nampak suplemen, pil-pil, herba, jamu dan macam-macam lagi produk untuk menurunkan berat badan. Terlalu sedikit produk-produk yang kita tahu untuk yang golongan yang kurus memilih untuk menambah berat badan meraka.

                                             

GOLONGAN KURANG BERAT BADAN

Individu yang mempunyai berat badan 15-20% kurang bagi ketinggian atau umur (krause,2000). 

Ukuran IJT atau indeks jisim tubuh juga boleh digunapakai untuk penentuan kekurangan berat badan. Iaitu individu yang memiliki IJT kurang dari 18.5 dikategorikan dalam golongan kekurangan berat badan.

APAKAH INDEKS JISIM BADAN?

Indeks Jisim Badan (BMI) (bahasa Inggeris: Body Mass Index) merupakan formula untuk menilai berat badan serta berkait rapat dengan ketinggian seseorang itu. BMI merupakan pengukuran tidak langsung komposisi badan kerana ia amat berkaitan dengan lemak yang terdapat dalam berat badan serta ketinggian seseorang individu itu.

Indeks Jisim Badan
Status	BMI
Kurus	Kurang 20.6
Normal	20.7 - 26.4
Gemuk	26.5 - 30.9
Obesiti	31.0 - 45.2
Bahaya	Lebih 45.3

^{[perlu rujukan]}

Jika anda ingin tahu berat badan serta ketinggian anda itu menepati ciri-ciri berat badan yang ideal atau tidak, anda boleh menggunakan pengiraan BMI seperti berikut:

Ukur berat badan anda dalam kilogram (kg) dan tinggi dalam meter (m):

BMI   =

berat(kg) ------------------------------ tinggi(m) x tinggi(m)

Setelah mendapat keputusan BMI, anda bolehlah melihat carta di sebelah kanan bagi menentukan sama ada anda tergolong dalam kategori gemuk atau terlalu kurus.

                                       

PUNCA KEKURANGAN BERAT BADAN

Sebahagian faktor adalah di sebabkan masalah fizikal dan sebahagian lagi berpunca dari masalah psikologikall. Berikut antara punca penurunan berat badan:

1) Penyakit

Individu yang berpenyakit akan menyebabkan penurunan berat badan dan seterusnya mengalami masalah kekurangan berat badan jika tidak mendapat rawatan sewajarnya. Antara penyakit yang sering dikaitkan ialah hipertiroidisma, kanser, batuk kering, kencing manis dan HIV atau AIDS. Keadaan berpenyakit melibatkan keperluan tenaga meningkat tetapi simptom atau kesan dari penyakit menyebabkan badan pesakit tidak mampu menampung keperluan tenaga yang tinggi. Antara kesan atau simptom yang berkaitan ialah kekurangan selera makan, peningkatan kadar metabolisma, keletihan, ulser mulut, masalah pencernaan dan sebagainya.

2) faktor psikologi

Antara masalah psikologi yang sememangnya membawa kepada masalah berat badan ialah aneroksia dan bulimia. Tetapi, masalah psikologi seperti kemurungan lebih kerap berlaku dan menyebabkan individu mengalami kekurangan selera makan, keletihan, tidur sepanjang hari dan sebagainya. Tetapi tidak dinafikan, individu yang mengalami kemurungan juga akan mengalami kenaikan berat badan apabila mereka melampiaskan tekanan mereka dengan makan secara berlebih-lebihan.

3) ubat-ubatan

Terdapat pelbagai jenis ubat-ubatan yang boleh menyebabkan penurunan berat badan seperti ubat penahan, ubat penghalang penyerapan lemak atau menghalang metabolisma karbohidrat atau protein. Terdapat juga ubat yang memberi kesan sampingan seperti kekurangan selera makan, muntah, loya, cirit-birit dan sebagainya.

4) senaman berlebihan

Individu yang mengamalkan senaman berlebihan tanpa diseimbangi dengan keperluan tenaga yang sewajarnya akan mengalami penurunan berat badan. Para atlet adalah individu yang berkencenderungan mengalami masalah berat badan akibat menjalani latihan sukan secara berlebihan.

5) kekurangan enzim

Kekurangan enzim pencernaan dan penyerapan akan mengganggu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi makanan dan seterusnya menyebabkan gangguan pada berat badan.

6) faktor genetik

Tidak dinafikan faktor genetik atau keturunan merupakan salah satu faktor penting. Ini kerana genetik akan melibatkan cara atau kadar tubuh kita bertindak dan salah satunya ialah kadar metabolisma. Tidak hairanlah, apabila kita lihat kecenderungan ibu bapa yang kurus untuk mendapat anak yang juga kurus lebih tinggi berbanding ibu bapa yang bertubuh besar. Tetapi, tidak dinafikan juga faktor persekitaran dan didikan dalam keluarga memainkan peranan yang besar dalam melahirkan keluarga bertubuh ideal.

RISIKO KEKURANGAN BERAT BADAN

Risiko kekurangan berat badan berkaitan dengan kekurangan pengambilan nutrien, jadi kekurangan ini akan menyebabkan gangguan berdasarkan jenis kekurangan yang dialami. Sebagai contoh, akibat kurang pengambilan makanan tinggi kalsium dan nutrien penting lain, individu akan mengalami kondisi tulang rapuh. Risiko lain pula seperti sistem imuniti yang rendah dan ketidaksuburan. Semua ini sedikit sebanyak akibat dari kekurangan pengambilan kalori dan nutrien bagi menampung keperluan fungsi tubuh.

Jadi, tidak kira apa faktor masalah yang menjadi punca kekurangan berat badan. Gol atau tujuan penyelesaian ialah untuk menyeimbangkan pengambilan dan penggunaan kalori. Untuk menaikkan berat badan, kalori yang diambil mestilah lebih dari penggunaan. Jadi, tip utama ialah meningkatkan pengambilan kalori harian.

Caranya??

1) Tambah kuantiti makanan

Mungkin susah untuk kita mengira kalori yang biasa diambil. Tetapi lebih senang untuk kita menambah kuantiti atau porsi makanan yang diambil. Sebagai contoh, kebiasaan kita hanya mengambil sesenduk nasi, mungkin sebagai langkah awal kita menambah sesenduk lagi untuk mendapatkan sekurang-kurangnya 75kalori tambahan.
Contoh lain, jika kita selalu mengambil roti sekeping bersama sesudu tuna, mungkin kita perlu menambah setengah sudu lagi bagi menambahkan nilai kalori dan protein.
Tidak perlu untuk menambah nasi sehingga dua pinggan jika luar dari kebiasaan dan seperti memaksa tubuh, tubuh kita juga memerlukan tempoh penyesuaian. Jadi, tambah porsi makanan secara berperingkat.

2) Tambah waktu makan

Jika kebiasaan kita makan 3 kali sehari jadikan 6 kali sehari. Bermakna, 3 menu utama mesti diambil iaitu sarapan, makan tengahari dan makan malam. Selebihnya ialah waktu snek. Dengan cara menambah waktu makan, kita tidak perlu memaksa diri memakan dalam kuantiti yang banyak untuk mencapai keperluan kalori harian dalam satu masa. Tetapi, kita membahagi keperluan kalori dengan masa yang ditetapkan, dan yang penting ialah DISIPLIN.
Rasa berat atau terbeban untuk makan snek? Senang! Pastikan anda sediakan snek sihat dalam beg kerja, pantri pejabat, stor atau peti sejuk di rumah bahkan dalam kereta. Alah bisa tegal biasa.

3) Makan sedikit tapi kerap.

Tip ini adalah gabungan dua tip diatas. Senang cerita, pilih makanan utama dan snek yang sihat, kuantiti makanan yang termampu tapi tidak berlebihan, disiplin waktu makan utama, dan makan snek sihat secara kerap.

4) Tambah kalori makanan secara sihat

Tidak semestinya kita perlu memilih makanan yang tinggi dengan gula, lemak tepu dan garam. Anda tetap perlu makan secara sihat, tambahan kalori boleh dicapai dengan menambah matjerin, mentega kacang, keju, telur, tuna atau sardin pada roti sandwic. Juga boleh ditambah, dengan memasukkan minyak zaitun pada salad atau mayonis pada hirisan buah-buahan.
Kalori juga boleh ditambah dengan penggambilan susu, jus buah-buahan, yogurt dan sebagainya sebagai minuman.

5) kurangkan pengambilan makanan ringan

Ya! Makanan ringan kaya dengan kalori tetapi ia juga kaya dengan lemak tepu, gula, garam dan bahan tambahan lain. Anda tidak perlu mengambil makanan ringan semata-mata untuk menambah kalori harian. Sentiasa mencari alternatif makanan sihat yang kaya dengan nutrien. Anda tidak mahu menjadi orang yang berbadan langsing tetapi tinggi kolestrol darah, bukan?

6) Teruskan bersenam

Mungkin ada antara kita yang takut untuk bersenam kerana percaya akan mengurangkan lagi berat badan. Kenaikan berat badan memerlukan penggunaan tenaga yang kurang, ya! Tidak dinafikan, tetapi bersenam akan menyihatkan tubuh badan, meningkatkan selera makan serta komposisi otot dalam badan terutamanya senaman angkat berat. Secara tidak langsung, bersenam juga akan membantu kenaikan berat badan. Dengan syarat, jangan berlebihan dan makan secara seimbang.

7) Supplemen jika perlu

Ada individu yang cuba mengambil supplemen protein untuk menambah otot. Tetapi, berhati-hati kerana terdapat produk yang mengandungi bahan terlarang dan memudaratkan kesihatan.
Anda perlu berusaha secara sihat sebelum mengambil langkah alternatif seperti pengambilan supplemen. Dapatkan nasihat pakar sebelum mengambil mana-mana supplemen.

8) banyakkan bersabar

Seperti individu yang ingin menurunkan berat badan, individu yang hendak menaikkan berat badan juga perlu bersabar, berdisiplin dan istiqamah dalam mencari dan melaksanakan penyelesaian masalah berat badan.

credit to : http://tanyadietitian.blogspot.com 

                          

SUPLEMEN YANG DISYORKAN UNTUK TAMBAH BERAT BADAN :-

                                  

ingin 

          1. Meal Shake 

              - membekalkan 35% atau lebih nilaian harian bagi 19 vitamin dan mineral yang penting.

              - sumber kalsium, fiber dan protien.

              - berperisa vanilla yang sedap

       2. Vitalea 

             - membekalkan 23 jenis vitamin penting bersama iron bersama iron yang sangat penting 

                dalam pembentukan dalam sel darah merah.

             - membantu mencantikkan kulit, kuku yang licin, rambut yang kuat.

      3. B- Complex

          -  mengandungi 8 jenis vitamin B yang penting untuk badan.

Jika anda sebarang pertanyaan dan kemusykilan, boleh hubungi saya, jom dapatkan harga istimewa dan setiap pembelian daripada saya, anda berhak mendapat khidmat konsultasi percuma serta menyertai kumpulan pengguna Shaklee kami.

010-966 2965 (SUZANA)

Shaklee Independet Distributor 912405

PM https://www.facebook.com/messages/suzeng.la
shakleesuzeng@yahoo.com

PROMOSI COLLAGEN POWDER OKTOBER 2013

Tu dia Collagen Powder Shaklee promo bln Oktober 2013.

 Semua orang tahu kan Collagen Shaklee terbaik yang pernah ada kan? Tidak menyebabkan anda jd gemuk, LAGI GEBU adalah!

Siapa nk beli Collagen Powder Shaklee dengan hanya bawah RM 100 sekotak?
Termasuk keahlian percuma Shaklee?  WOW!

Macam-macam review hebat yang diterima tentang Collagen Powder Shaklee nie, antaranya:

 kulit makin gebu
 kulit jadi lebih lembap dan licin
 payudara dan punggung jadi lebih mantap
 rambut jadi subur, makin banyak dan lebat
 dan yang panasnya....ada encik suami yang kata 'lebih ketat'. siap en suami yang sibuk nak belikan Collagen Powder Shaklee untuk isterinya

Nak tau cara nya beli sekotak bawah RM 100? Jom pm n wasap2 dgn saya 

Whatsapp/sms/call : 018-9010227 (SUZANA)
PM : https://www.facebook.com/messages/suzeng.la

shakleesuzeng@yahoo.com

MENURUN BERAT BADAN BERLEBIHAN DENGAN SHAKLEE

# tip kurus shaklee , nak kurus , turun berat badan , masalah gemuk , geleber , perut buncit ,  set slim shaklee

Sebut gemuk kita bayangkan badan gempal, berlemak, besar dan mengah. 

Gemuk atau obesiti bermaksud berat badan yang berlebihan akibat penimbunan lemak di dalam tubuh yang berlebihan. Dengan gaya hidup sekarang, ruang masa semakin terhad dengan aktiviti riadah, kewujudan makanan segera, tekanan hidup dan terutama sekali kita di Malaysia sangat mewah dengan pelbagai makanan yang boleh didapati.

                                                  

ADA 3 JENIS GEMUK

GEMUK AIR

• Kulit kelihatan cerah / putih macam belon
• Bila berdiri, bahu jatuh
• Badan menggeleber dan lembik disebabkan oleh kandungan air yang tidak diperlukan berlebihan di dalam badan.
• Badan akan terasa cepat letih dan mengah apabila melakukan aktiviti harian.
• Cuba picit bahagian lengan tangan, rasa lengan tangan menggeleber dan lembik tak? Kalu lembik, anda gemuk air.
• Cuba timbang waktu pagi dan malam. Jika ada perubahan berat berlaku dalam 1-2 kilogram.

2. GEMUK ANGIN

• Perut terasa sebu adakalanya sukar untuk membuang angin keluar.
• Mudah mendapat sakit kepala.
• Gemuk angin ni juga kalau picit bahagian lengan tangan, rasa lengan tangan menggeleber dan lembik
• Isi terasa lembik, ada masalah angin da sering sendawa.

3. GEMUK DAGING

• Kurang makan sayur
• Rangka besar
• Suka makan karbohidrat
• Badan berasa berat dan pejal.
• Mudah penat apabila melakukan tugas harian
• Proses penurunan agak lambat berbanding mereka yang gemuk air atau angin ini kerana lemak di dalam badan menjadi tepu dan bergumpal bersama daging.
• Proses penurunan melalui perpeluhan
• Cuba picit bahagian lengan tangan, kalau merasa pejal dan padat, tahniah anda gemuk daging

CIRI-CIRI GEMUK / OBESITI

                               

 ·         Mempunyai berat badan sekurang-kurangnya dua kali lebih berat berbanding ukuran ideal;

·         Mempunyai berat badan  melebihi berat badan sepatutnya;

·         Indeks Jisim Badan (BMI) melebihi 40 atau 35 (sila lihat di bawah untuk bagaimana mengira BMI);

·         Mengalami beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi atau diabetes (kencing manis); dan

·         Gagal mengekalkan berat badan yang sihat dalam jangka panjang sekalipun mengikut diet yang disarankan oleh pakar-pakar pemakanan.

APAKAH BERAT BADAN SEPATUTNYA?

Manusia dilahirkan dengan saiz, tinggi, dan bentuk badan yang berbeza. Sebab itu, tidak semua orang mempunyai ketinggian, bentuk, dan berat badan yang sama. 

Berat badan sepatutnya dikategorikan sebagai sederhana, iaitu tidak gemuk dan tidak pula kurus. Jika anda hendakkan berat badan sebegini, anda perlu menjauhi makanan yang mengandungi banyak lemak dan kalori. 

Tetapi, jangan berlapar sehingga badan berubah menjadi kurus. Makanlah dengan cukup. Oleh itu, banyakkan makan makanan berkhasiat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran kerana badan anda amat memerlukan makanan tersebut.

PEMAKANAN

                                         

Tahukah anda apa itu asimilasi makanan? 

Asimilasi makanan ialah proses pencernaan dan penukaran makanan berkhasiat menjadi tisu hidup. Di samping itu, dengan adanya pemakanan, kita juga dapat mengetahui bagaimana badan kita bekerja. 

Dalam pemakanan ini terkandung semua jenis pengelasan makanan, misalnya vitamin, protein, lemak, dan sebagainya.

Makanan berkhasiat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, tenusu, dan bijirin sebenarnya dapat membantu pertumbuhan serta kesihatan tubuh badan anda.

KANDUNGAN LEMAK DALAM MAKANAN

Apa sahaja makanan yang kita makan, sebenarnya mengandungi banyak kalori daripada lemak. Di bawah ini, anda boleh mengikuti garis panduan diet Malaysia sebagai rancangan diet anda.

Jenis makanan	Gram lemak setiap sajian	% kalori dari lemak
Makanan tinggi lemak
Hamburger saiz biasa	11.8	39
Hot dog	14.5	54
Kentang goreng	20-25 keping (saiz biasa yang digoreng dengan minyak sayuran)	12.247
Keropok kentang - 1 aun	10.1	61
Mentega/marjerin - 1 sudu teh	4	94
Sos salad - 2 sudu makan	11.1	85
Kek keju	16.3	57
Makanan rendah lemak
Kacang hijau - direbus = cawan	0.2	9
Roti - 1 keping	1.1	16
Mil oat - 1 cawan	2.4	15
Buah epal - 1 biji	0.5	6
Ubi kentang - 1 biji dipanggang	0.2	1

Jangan jadikan amalan, makan sambil menonton televisyen. Perbuatan ini boleh menyebabkan anda seronok sehingga tidak mahu berhenti makan.

APAKAH INDEKS JISIM BADAN?

Indeks Jisim Badan (BMI) (bahasa Inggeris: Body Mass Index) merupakan formula untuk menilai berat badan serta berkait rapat dengan ketinggian seseorang itu. BMI merupakan pengukuran tidak langsung komposisi badan kerana ia amat berkaitan dengan lemak yang terdapat dalam berat badan serta ketinggian seseorang individu itu.

Indeks Jisim Badan
Status	BMI
Kurus	Kurang 20.6
Normal	20.7 - 26.4
Gemuk	26.5 - 30.9
Obesiti	31.0 - 45.2
Bahaya	Lebih 45.3

^{[perlu rujukan]}

Jika anda ingin tahu berat badan serta ketinggian anda itu menepati ciri-ciri berat badan yang ideal atau tidak, anda boleh menggunakan pengiraan BMI seperti berikut:

Ukur berat badan anda dalam kilogram (kg) dan tinggi dalam meter (m):

BMI   =

berat(kg) ------------------------------ tinggi(m) x tinggi(m)

Setelah mendapat keputusan BMI, anda bolehlah melihat carta di sebelah kanan bagi menentukan sama ada anda tergolong dalam kategori gemuk atau terlalu kurus.

RISIKO KESIHATAN AKIBAT GEMUK / OBESITI

Sekiranya berat badan anda bertambah, pelbagai keadaan serta masalah boleh berlaku, antaranya ialah:

·         Penyakit kardioviskular (berkaitan dengan jantung)

·         Strok (angin ahmar)

·         Tekanan darah tinggi

·         Batu hempedu

·         Diabetes (kencing manis)

·         Paras kolestrol darah yang tinggi

·         Gout

·         Sakit di bahagian bawah belakang badan

·         Sukar bernafas

·         Osteoartritis spina (tulang belakang), pinggang atau lutut

·         Gangguan pembuangan air kecil

·         Penyakit hati

·         Barah usus

SENAMAN YANG BOLEH DILAKUKAN

Tentu ramai anda yang takut dan bimbang ditimpa pelbagai penyakit bukan? Jangan bimbang, kalau ada penyakit, pasti ada penawarnya. Senaman yang dirasakan sesuai untuk meningkatkan lagi aktiviti fizikal anda supaya tidak berlaku masalah kesihatan:

·         Berjalan kaki dengan cepat, menaiki tangga, bersenam aerobik.

·         Berlari, lari-lari anak (joging), berbasikal, berenang, atau merentas desa.

·         Bersukan dengan bermain tenis, bola sepak, atau skuasy.

·         Berjalan-jalan, berkebun.

·         Melakukan kerja-kerja rumah, menari, dan aktiviti-aktiviti yang lain.

KENAPA PERLU BERSENAM

Anda tahu tidak kenapa kita perlu bersenam? Faedahnya banyak. Dengan bersenam, badan kita akan jadi sihat dan kuat. Kita juga akan jauh daripada pelbagai penyakit. Antara faedah lain daripada bersenam ialah:

·         Senaman dapat meningkatkan kelembutan (kelenturan otot) dan membina kekuatan otot.

·         Jantung bekerja lebih cekap ketika bersenam dan berehat.

·         Meningkatkan kadar nadi dan mencegah pengerasan arteri, serta dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Arteri yang keras merupakan penyebab utama berlakunya tekanan darah tinggi yang boleh membawa penyakit jantung dan angin ahmar (strok).

·         Meningkatkan keupayaan badan mengawal paras glukosa darah.

·         Membantu mengawal lipid darah yang tidak normal.

·         Menguatkan tulang dan meningkatkan imbangan. Ini akan membantu mencegah atau memperlahankan proses osteoporosis (kereputan tulang) dan mengurangkan risiko daripada terjatuh yang boleh menyebabkan patah pinggang atau kecederaan yang lain.

Kanak-kanak yang kurus lebih aktif berbanding kanak-kanak yang gemuk.

3 Proses Untuk Menurukan Berat Badan

                                                 

1.         BAKAR-Lemak boleh dibakar dengan mengambil Lecithin Shaklee dan Omegaguard Shaklee. 

                                       

Omega Guard berfungsi dalam set menurun berat badan ini adalah ia membantu membakar lemak yang berlebihan di dalam badan kita. Dalam tubuh badan kita ada lemak baik dan lemak jahat, Omega Guard membantu membakar dan membuang lemak jahat dan memelihara lemak baik. Kolesterol pon dapat disingkirkan melalui pengambilan Omega Guard ini.

Lecithin berfungsi dalam set menurunkan berat badan ini adalah ia menghalang penyerapan lemak dan kolesterol yang terdapat dalam makanan kita ambil. Pendek kata Lecithin ini bersifat elmusi atau menggumpalkan lemak dan kolesterol supaya dapat dibuang terus tanpa di serap oleh perut.

2.      BUANG/DETOX- Kenapa kena detox?detox adalah proses membersihkan usus dimana toksin,lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar.Lepas dinding usus dah bersih barulah nutrien2 dapat diserap dengan lebih baik.Alfalfa Shaklee dan Herblax Shaklee membantu kita untuk detox. 

 Apa bezanya Alfalfa dan Herblax? 

Kedua-duanya mempunyai fungsi yang sama iaitu menyingkirkan lemak cuma Alfalfa disarankan kepada ibu-ibu yg sedang menyusukan, Herblax tidak digalakkan kepada mereka kerana dikhuatiri akan effect kat baby. Herblax adalah julab semulajadi yang akan buat kita cepat rasa nak buang air besar,but no worry k.,sehari cuma 2-3kali jer.xlah seteruk kalo kita mnm teh kurus tu..

3.      MEMBINA- Cinch Shake dan ESP adalah 2 supplemen yang memberi sumber protin kepada kita. Ia membina dan mengekalkan otot,mengelakkan kulit menjadi mengeleber.Protin juga membuatkan kita rasa kenyang. Ia meningkatkan metabolisma kita, diet keterlaluan akan memperlahan metabolisma, itu akan menyebabkan badan kita kejap naik kejap turun cam yoyo.

CADANGAN SET MENURUNKAN BERAT BADAN MENGIKUT BAJET ANDA

11.    Budget-Lecithin/alfalfa or Lecithin/Herblax

22.    Breastfeeding-Lecithin/Omegaguard/Alfalfa/Esp

33.    Nak shape cepat-Lecithin/omegaguard/herblax/Cinch Shake

44.   Jika berkemampuan nak ambil semua lagi bagus =)

Tahukah 

Minum ais boleh melambatkan proses menurunkan berat badan. Ini disebabkan apabila kita makan , makanan tersebut akan melalui esofagus sebelum sampai ke organ pencernaan dan akan berehat sebentar di esofagus. Jika kita minum ais selepas makan, lemak dalam makanan tadi akan membeku, ia akan perlahankan proses penghadaman. Bila lemak-lemak terbentuk didalam usus, ia akan menyempitkan banyak saluran dan lama kelamaan kita lemak berkumpul dan kita menjadi gemuksekaligus penyakit pun bertandang.

Fungsi Vitamin Set Kurus

Herblax - Menyahtoksin dalam perut dan melawaskan bahan buangan dengan lancar
Omega Guard - Ransang enzim yang membawa lemak tersimpan keluar dan  menjadi tenaga
Lecithin - Memecahkan lemak terkumpul dengan berkesan

Cinch/ESP -  Mengelakkan kulit menggeleber akibat lemak berlebihan yang telah hilang, memberi tenaga sekaligus membantu mengatasi rasa lapar.

Sebarang pertanyaan, pengambilan suplemen mengikut bajet anda, cara dan perbincangan,

bolehlah hubungi saya :)

010-966 2965 (SUZANA) 

Shaklee Independent Distributor 912405

PM https://www.facebook.com/messages/suzeng.la

shakleesuzeng@yahoo.com